Markus gick in i väggen två gånger – nu vill han bryta tystnaden

Markus är pappa, före detta byggföretagare och entreprenör med flera bollar i luften. Han är också mannen bakom Bryt Tystnaden – en ideell förening och ett event i Falun som vill göra det lättare att prata om psykisk ohälsa.

– Jag har sett ett så stort behov av att verkligen bryta tabun kring den psykiska hälsan, säger han.

“Man är inte en riktig man om man visar känslor”

Det är framför allt bland män som Markus ser tystnaden. Bilden av att en riktig man biter ihop sitter djupt, menar han – och den har han själv levt med.

– Jag har själv levt i ett destruktivt förhållande. Jag vet hur det är att inte säga något, för att man inte tror att man får.

Två gånger in i väggen

Under åren med eget byggföretag gick Markus in i väggen två gånger. Hjälpen han mötte var inte den han behövde.

– En läkare sa att jag var tjock och lat. Annars var det standardkommentarer – bit ihop, kör på.

Det är en erfarenhet han tror att många företagare känner igen: långa dagar, ansvar för andra och ingen som frågar hur man själv mår.

– Ett av de största problemen är att bli trodd. Och att veta vart man faktiskt ska vända sig för att få hjälp.

Från appar till ett event

Grunden till Bryt Tystnaden lades när Markus började bygga Tryggman och Tryggakvinnor, digitala tjänster med stöd för psykisk hälsa. Ju mer han arbetade med dem, desto tydligare blev det att samtalet också behövde ske på riktigt, ansikte mot ansikte.

Ur det föddes idén till ett stort event i Dalarna med föreläsare, workshops och organisationer som arbetar med psykisk hälsa – och i oktober 2026 bildades den ideella föreningen Bryt Tystnaden.

Ett event som fick vänta

Eventet var planerat till den 3 oktober 2026 i Lugnetkyrkan i Falun. Markus hade bokat föreläsare, samlat sponsorer och lagt ner både tid och egna pengar. Men biljettförsäljningen kom inte igång i tid, och han valde att skjuta upp.

– Det var ett av de tyngsta besluten jag har tagit. Men hellre skjuta upp och göra det ordentligt än att genomföra något halvt, säger han.

Lärdomen är tydlig:

– Förra gången gjorde jag nästan allt själv. Nu bygger vi ett team, och vi gör eventet gratis för gymnasieelever. Det är de unga vi verkligen vill nå.

Det här händer nu

Det nya eventet planeras till [preliminärt 13 mars 2027] i Lugnetkyrkan i Falun. Programmet innehåller föreläsningar, workshops och montrar med organisationer och företag som arbetar med psykisk hälsa. [Talare presenteras inom kort.]

Alla gymnasieelever går in gratis. För övriga kostar biljetten 149 kronor, och då ingår fika och dryck.

– Jag vill att man ska gå därifrån och känna att man inte är ensam. Och att det är okej att säga att man inte mår bra.

Så kan företag hjälpa till

Bryt Tystnaden söker fler företag i Dalarna som vill vara med – som sponsorer, genom att bjuda sina anställda på biljetter eller med en egen monter.

– Psykisk ohälsa kostar arbetsplatser enormt mycket, i sjukskrivningar och i människor som går på knäna. Ett företag som är med visar sina anställda att det är okej att prata om det.

Intresserad? Kontakta föreningen via bryttystnaden.se.

Till dig som mår dåligt

– Du är inte svag för att du mår dåligt. Säg det till någon – en vän, en kollega, en läkare. Och blir du inte trodd första gången, säg det igen.

Behöver du prata med någon nu? Ring 1177 för vårdråd eller Mind Självmordslinjen på 90101. Vid akut fara, ring 112.

Fakta: Bryt Tystnaden

• Ideell förening bildad i oktober 2026 i Falun
• Event: [preliminärt 13 mars 2027], Lugnetkyrkan, Falun
• Pris: gratis för gymnasieelever, 149 kr för övriga (fika och dryck ingår)
• Föreningen söker sponsorer, utställare och volontärer
• Mer information: bryttystnaden.se

Markus Forsgren är också ansvarig för Nyföretagare i Dalarna.